Daring 31 Juli 2021 - Kelas 8

Materi PJOK

Read More

Daring 24 Juli 2021 - Kelas 8

Read More

Tugas PJOK Kelas 8 - 25 Juli 2020

Assalamu'alaikum Wr Wb

Hari ini kita akan belajar materi dibawah ini, semoga kita diberikan kesehatan oleh Allah SWT dan dapat belajar dengan opitmal. 

Sekolah            : SMP Daarul Qur’an Sukoharjo

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kelas/Semester : VIII / 1

Materi Pokok   : Aktivitas Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola

Alokasi Waktu : 1 Kali Pertemuan

 

Teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Sesuai dengan namanya, teknik ini menggunakan kaki bagian dalam sebagai titik perkenaan kaki dengan bola ketika menggiring bola.

Berikut ini langkah-langkah menggiring bola dengan kaki bagian dalam:

Sikap awal

• Sikap awal adalah berdiri menghadap ke arah gerakan dengan pandangan lurus ke depan.
• Lengan dalam keadaan rileks dan diposisikan di samping badan.
• Sedangkan pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.

Gerakan menggiring bola

• Doronglah bola menggunakan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan dan kaki tumpu ikut bergerak.
• Bola bergerak ke depan dengan bergulir di tanah.

Sikap akhir

• Hentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
• Berat bada ditumpukan pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
• Pandangan mata ke depan.

 

 

TUGAS/TAGIHAN

 

·         Lakukan latihan menggiring bola dengan kaki bagian dalam

·         Bolanya bisa menggunakan bola plastik !

·         Setelah melakukan latihan tuliskan kesulitan-kesulitan yang kamu alami

 

BLANGKO TAGIHAN

 

No	Teknik yang dilakukan	Kesulitan yang dihadapi
1	menggiring bola dengan kaki bagian dalam

 

Setelah selesai silahkan kamu foto hasil praktek kerja kalian dilengkapi dengan nama dan kelas kemudian kirim ke no wa dibawah ini!

081 336 45 25 25

Read More

PAT PENJASORKES KELAS 8 - SMP DAARUL QUR'AN SUKOHARJO

Assalamu'alaikum Wr Wb

Hari ini kita akan belajar materi dibawah ini, semoga kita diberikan kesehatan oleh Allah SWT dan dapat belajar dengan opitmal.

Read More

Materi PJOK Kelas 8 - Bab 9 Pola Hidup Sehat

Assalamu'alaikum Wr Wb

 Hari ini kita akan belajar materi dibawah ini, semoga kita diberikan kesehatan oleh Allah SWT dan dapat belajar dengan opitmal.

 

Read More

Materi PJOK Kelas 8 - Bab 8 Penjelajahan

Assalamu'alaikum Wr Wb

 Hari ini kita akan belajar materi dibawah ini, semoga kita diberikan kesehatan oleh Allah SWT dan dapat belajar dengan opitmal.

 

Read More

TUGAS PJOK SMP DAARUL QURAN SUKOHARJO LATIHAN KEBUGARAN JASMANI DI RUMAH LAWAN COVID -19 / CORONA

TUGAS PJOK SMP DAARUL QURAN SUKOHARJO
LATIHAN KEBUGARAN JASMANI DI RUMAH LAWAN COVID -19 / CORONA

 #stayathome #stayhealthy #kitalawancorona

Apa itu kebugaran Jasmani ?
- Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari - hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti
Oke luuur, jadi untuk mematikan virus covid -19 itu kita juga wajib ‘’DD’’ dijam 8-9 pagi, jadi kita mendapatkan sinar matahri yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita dan bisa mematikan virus covid-19.
Ini adalah contoh latihan kebugaran jasmani
1. Lari zig zag = Untuk melatih kelincahan
2. Lari bolak balik = Untuk melatih kelincahan
3. Push up = Untuk melatih kekuatan otot lengan
4. Sit up = Untuk melatih kekuatan otot perut
5. Sikap plank = Untuk melatih kekuatan otot perut
6. Squad jump = Untuk melatih kekuatan otot kaki
7. Side jump = Untuk meningkatkat daya kekuatan kaki
8. Vertical jump = Untuk meningkatkat daya kekuatan kaki
9. Sikap mencium lutut = Untuk melatih kelentukan tubuh
10. Sikap lilin = Untuk melatih keseimbangan tubuh

Perhatikan ini sangat penting !!!!
- Jangan lupa sebelum olah raga biasakan melakukan pemanasan terlebih dahulu, agar tidak mudah mengalami cidera
- Ingat, sesudah olah raga melakukan pendinginan dan gerakan pelepasan agar mengembalikan otot- otot yang telah digunakan olah raga supaya tidak kaku atau bahasa kerennya ‘’njarem’’
Sekarang tugas para sedulur semua membuat video latihan olahraga kebugaran jasmani di rumah, durasi videonya terserah mau berapa menit sejam dua jam atau sehari yang paling penting saat melakukan proses pembuatan video sertakan...
               Salam........
1. Nama lengkap, jangan nama tetangganya
2. Sekolah
3. Kelas
4. dan menyebutkan gerakan kebugaran jasmani apa yang akan anda lakukan beserta manfaatnya




ini contohnya lurrr :
salam....
met pagi geeeees, perkenalkan nama saya Fajar Haryo Wibisono saya bersekolah di SMP favorit di kota Sukoharjo yaitu SMP DAARUL QUR’AN SUKOHARJO, sekarang saya duduk dibangku kelas 9, disini saya akan membahas tentang latihan kebugaran jasmani, tetapi kita latihannya tetap dirumah. Karena kenapa ? dengan adanya virus covid-19 ini kta harus #stayathome #stayhealthy #kitalawancorona.
jadi nanti kita akan melakukan beberapa gerakan latihan kebugaran jasmani, pada dasarnya kita tetap harus bugar walaupun dirumah !!!!
yang pertama adalah ...
1. lari zig zag. apa manfaat lari zig zag ? lari zig zag berguna untuk melatih kelincahan
‘’melakukan praktek lari zig zag‘’
yang kedua adalah ...
2. .......
3. dst

yang diatas itu Cuma contoh, yang terpenting isi dari video tersebut bisa tersampaikan dengan baik jelas dan benar. Anak – anak bisa memahami tentang kebugaran jasmani dan anak – anak bisa menerapkan semua ini dirumah masing – masing, ajak saudara orang tua untuk tetap bugar dirumah dengan melatih kebugaran jasmani...  #stayathome #stayhealthy #kitalawancorona.

Salam olahraga ...

Read More

SOAL PJOK SMP DAARUL QUR'AN SUKOHARJO

Read More